เข่าของจัมเปอร์คืออะไร?
- อาการของเข่าของจัมเปอร์คือ:
- ฉันจะป้องกันไม่ให้เข่าของจัมเปอร์ได้อย่างไร?
- เข่าของจัมเปอร์มีการวินิจฉัยอย่างไร?
- การรักษาอาการเข่าของจัมเปอร์อาจรวม:
เข่าของจัมเปอร์ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับวิธีการที่สะโพกขาเข่าหรือเท้าของพวกเขาอยู่ในแนวเดียวกัน ท่าทางผิดอาจเกิดจากการมีสะโพกกว้าง bowlegs เคาะหัวเข่าหรือเท้าแบน เมื่อเกิดกรณีนี้เส้นเอ็นของ patellar อาจพบความเครียดอย่างต่อเนื่องในระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วงทำให้เกิดการอักเสบน้ำตาหรือแม้แต่รอยแตก
อาการของเข่าของจัมเปอร์คือ:
- ปวดที่มีการดัดหรือยืดขา
- อาการปวดที่แย่ยิ่งกว่าในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน
- ปวดหรืออ่อนโยนหลังกระดูกสะบ้า
- ปวดและอ่อนโยนรอบเอ็น patellar;
- อาการบวมที่ข้อเข่าหรือบวมที่เส้นเอ็นที่ยึดกระดูกแข้ง
- ปวดด้วยการกระโดดวิ่งหรือเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ตกต่ำหรือล่าง; และ
- การเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในพื้นที่โดยรอบการบาดเจ็บ
ฉันจะป้องกันไม่ให้เข่าของจัมเปอร์ได้อย่างไร?
ข้อเข่าของจัมเปอร์คือการอักเสบของเส้นเอ็นที่มักเกิดจากการใช้มากเกินไปในระหว่างกิจกรรมต่างๆเช่นการกระโดดวิ่งหรือขี่จักรยานขึ้นเนิน การรักษากล้ามเนื้อต้นขาที่แข็งแรงอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันภาวะนี้ สิ่งต่อไปนี้อาจช่วยป้องกันการบาดเจ็บ:
- สวมรองเท้าที่เหมาะกับการทำงานที่เหมาะสม
- ใช้กายอุปกรณ์เพื่อสนับสนุนซุ้มประตูถ้าจำเป็น และ
- ค่อยๆยืดก่อนและหลังการออกกำลังกาย
เข่าของจัมเปอร์มีการวินิจฉัยอย่างไร?
ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจะตรวจสอบข้อเข่าของคุณเพื่อดูว่าคุณมีอาการอ่อนที่เส้นเอ็นของเอ็น patellar หรือไม่ พวกเขาอาจจะมีคุณวิ่งกระโดดหรือหมอบเพื่อดูว่านี้ทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้เท้าของคุณควรได้รับการตรวจสอบเพื่อดูว่าคุณมีปัญหากับ overpronation (fallen arch) ในหลายกรณีจะมีการสั่งซื้อ X-ray หรือ MRI สำหรับหัวเข่าของคุณ
การรักษาอาการเข่าของจัมเปอร์อาจรวม:
- ใช้น้ำแข็งกับเข่าของคุณเป็นเวลา 20 นาทีทุก 3-4 ชั่วโมงเป็นเวลา 2 ถึง 3 วันหรือจนกว่าอาการปวดและบวมจะหายไป
- ใช้ยาต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวดที่กำหนดโดยผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- รับการฉีด cortisone จากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
- สวมสายคล้องคอผ่านเส้นเอ็นที่เรียกว่าสายรัด infrapatellar หรือสายรัดข้อเข่าพิเศษ (สายรัดหรือวงเล็บปีกนกจะช่วยสนับสนุนเส้นเอ็นของคุณป้องกันไม่ให้เกิดการใช้มากเกินไปหรือเจ็บปวดมากขึ้น) และ
- สวมใส่ที่กำหนดเองทำสนับสนุนโค้งที่เรียกว่ากายอุปกรณ์ถ้าคุณมีปัญหากับ overpronation
ผลของ tendonitis patellar อาจสัปดาห์สุดท้ายเดือน. ระยะเวลาที่ใช้ในการกู้คืนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการและความตั้งใจของคุณในการรักษา อย่างไรก็ตามการไม่ใช้เข่ามากเกินไปขณะที่รักษาเข่าของจัมเปอร์อาจเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการเขียนบทความที่ใช้วัสดุ https://th.wikipedia.org/