5 วิธีในการป้องกันริ้วรอย
- 5. ต่อต้านการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
- 4. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน
- 3. อ่านฉลาก: มอยซ์เจอไรเซอร์และริ้วรอยครีม
- 2. ล้างและ Exfoliate
- 1. เก็บรังสีดวงอาทิตย์ไว้
- การวิจัยอาจแสดงให้เห็นว่าทำไมสิววันนี้จึงหมายถึงผิวอ่อนเยาว์ในวันพรุ่งนี้
จากพ่อมด Gandolph ที่นับถือใน "ลอร์ดออฟเดอะริงส์" กับพระแม่มารีเทเรซาอันศักดิ์สิทธิ์ของคริสตจักรคาทอลิกนวนิยายและประวัติศาสตร์ทั้งสองเล่มเต็มไปด้วย archetypes ของชายชราและหญิงที่ชาญฉลาด แม้จะมีอำนาจพิเศษและการกระทำที่ดีของเสียสละของเหล่านักปราชญ์และนักบุญอย่างไรก็ตามใบหน้าเหี่ยวย่นของพวกเขาจะเห็นได้ชัดเจนจากโฆษณาการดูแลผิว ผิวดูเหมือนจะขาย ริ้วรอยไม่ได้
แต่ริ้วรอยจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่คุณอายุผิวของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและชั้นไขมันใต้ใบหน้าของคุณจะเริ่มผอมและทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น [source: Roizen] แต่ก่อนที่คุณจะลาออกจากอนาคตที่เต็มไปด้วยร่องเส้นหัวเราะและตีนกาคุณควรรู้ว่ามีวิธีง่ายๆในการยับยั้งไม่ให้เกิดอาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ ลองมาดูห้าวิธีแรกในการป้องกันริ้วรอย
5. ต่อต้านการดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
มีคำพูดภาษากรีกที่มีชื่อเสียงว่า "ทั้งหมดอยู่ในเกณฑ์ดี" เมื่อพูดถึงผิวเรียบเนียนการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่ของคุณมีความสำคัญมากกว่าที่เคย
หากคุณเคยตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดหัวที่โดดเด่นของอาการเมาค้างคุณได้รับผลกระทบจากการคายน้ำของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การคายน้ำนี้ส่งผลต่อผิวหนังเช่นกันทำให้เกิดริ้วรอย แอลกอฮอล์ยังทำให้เส้นเลือดฝอยเกิดการรั่วไหล ในขณะที่คุณกำลังเดินออกไปหลับนอนน้ำจะเก็บรวบรวมในเนื้อเยื่ออ่อนของคุณทำให้หน้าของคุณอ้วนและปูทางสำหรับริ้วรอยในรูปแบบ [แหล่งที่มา: Roizen]
การสูบบุหรี่เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการย่น บุหรี่ทำให้หลอดเลือดแดงของไนตริกออกไซด์ลดลงซึ่งจะช่วยทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลานานทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น แม้ว่ารอยยิ้มและเส้นรอยยิ้มอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ริมฝีปากที่ถูกตัดแต่งมาอย่างล้ำลึกจากปีที่สูบบุหรี่ไม่ได้เป็น [แหล่งข่าว: Roizen]
4. กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน
ในขณะที่เรากำลังพูดถึงการกลั่นแกล้งก็เป็นการดีที่จะชี้ให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวได้ดีเท่าที่จะช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น อาหารบางชนิดมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิว วิตามินเอ, ซีและอีเช่นเดียวกับ carotenoids (ที่พบในปลาแซลมอน) และไลโคปีน (ที่พบในมะเขือเทศ) เหมาะสำหรับผิวของคุณ [source: Roizen]
การศึกษาวิจัยในปี 2544 ซึ่งนำโดย Mark L. Wahlqvist จากมหาวิทยาลัย Monash ได้เจาะเข้าไปในอาหารของผู้ใหญ่ 400 คนอายุ 70 ปีขึ้นไปและสรุปได้ว่าผู้เข้าร่วมรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามิน A และ C มีผิวนุ่มนวล : San-Joyz] จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อหาผลกระทบที่แท้จริงของวิตามินกับริ้วรอย อย่างไรก็ตามมันไม่เจ็บที่จะกินอาหารเหล่านี้ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ E:
- วิตามินเอ: ผักโขม, มันเทศ, มะละกอ, ไข่, มะม่วงและแคนตาลูป
- วิตามินซี: พริกแดง, ผักชนิดหนึ่ง, ลูกพีช, มะละกอและส้ม
- วิตามินอี: ถั่วและเมล็ด
3. อ่านฉลาก: มอยซ์เจอไรเซอร์และริ้วรอยครีม
เนื่องจากการเพิ่มแหล่งที่ดีของวิตามิน A, C และ E ในอาหารของคุณจึงเยี่ยมยอดสำหรับผิวคุณจึงควรตรวจสอบฉลากบนครีมบำรุงผิวและครีมลดริ้วรอยของคุณสำหรับส่วนผสมที่มีริ้วรอยเหล่านี้
- วิตามินเอ (retinoid) จะปรากฏบนฉลากเครื่องสำอางอย่าง Retin-A (retinoic acid), retinol และ retinyl ส่วนผสมเหล่านี้ช่วยเพิ่มคอลลาเจนและอีลาสติน (โปรตีนในผิวหนังชั้นหนังแท้) Retinoids ยังทำงานเพื่อซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและช่วยลดริ้วรอยและริ้วรอย
- วิตามินซีชนิด L-ascorbic acid แทรกซึมเข้าสู่ชั้นนอกของผิวหนังและเพิ่มระดับวิตามินซีได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ วิตามินซีช่วยป้องกันการถูกแดดเผาและลดการปรากฏตัวของ rosacea
- DL-alpha-tocopherol เป็นรูปเฉพาะที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของวิตามินอีช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีมกันแดดและชะลอการเกิดริ้วรอย เนื่องจากรังสียูวีลดหรือปิดการใช้งานวิตามิน C และ E ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเหล่านี้ในเวลากลางคืนหรือภายใต้ครีมกันแดด
[แหล่งข่าว: Roizen]
2. ล้างและ Exfoliate
ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดอ่อนโยนและอย่าลืมทาด้วยจริงหรือเท็จ: ผิวแห้งทำให้เกิดริ้วรอย? น่าประหลาดใจคำตอบคือเท็จ
การทำร้ายร่างกายด้านสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดริ้วรอยยังทำให้ผิวแห้ง ผิวแห้งเป็นผลพลอยได้จากการข่มขืนมากกว่าสาเหตุของริ้วรอยเอง [แหล่งที่มา: Firth] แม้ว่าผิวแห้งไม่ก่อให้เกิดรอยเหี่ยวย่น แต่ก็ทำให้มีริ้วรอยที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้น การล้างและการขัดผิวที่เหมาะสมจะช่วยลดริ้วรอยและริ้วรอย
ชั้นผิวหนังชั้นนอก (ผิวหนังชั้นนอก) มีแถบป้องกันกรดที่ช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา สบู่ธรรมดามี pH ที่เป็นด่างซึ่งสามารถขจัดอุปสรรคนี้ได้ แทนที่จะใช้สบู่ธรรมดาให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีค่า pH ที่อ่อนโยน เพื่อประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นให้พิจารณาการใช้สารต้านอนุมูลอิสระเฉพาะเช่นรุ่นแอล - แอสคอร์บิกของวิตามินซี, naicinamide หรือกรด pantothenic สารต้านอนุมูลอิสระลดการเกิดริ้วรอย
นอกจากนี้คุณควรทา exfoliate อย่างสม่ำเสมอด้วย exfoliate ที่มีอยู่จริงเช่นเมล็ด apricot พื้นดินหรือสารเคมี exfoliate เช่น alpha-hydroxy acid (กรดผลไม้) หรือกรดไกลโคลิก (ที่ได้จากอ้อย) [แหล่งที่มา: Roizen]
1. เก็บรังสีดวงอาทิตย์ไว้
ในวันแรกที่มีแดดสยองขวัญในฤดูใบไม้ผลิไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการยกหน้าของคุณไปสู่ผู้ให้ยักษ์ใหญ่ที่เป็นก๊าซ: ดวงอาทิตย์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าดวงอาทิตย์เป็นกำลังที่มีเมตตาในโลกของเรา อย่างไรก็ตามรังสียูวียังเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของริ้วรอย [แหล่งข่าว: Haddon]
แต่ก่อนที่คุณจะห่อหุ้มร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์โปรดทราบว่าแสงแดด (เนื่องจากเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตวิตามินดี) มีประโยชน์ในปริมาณปานกลาง อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังจะออกไปท่ามกลางแสงแดดในตอนกลางวันหรือเป็นระยะเวลานานครีมกันแดดก็เป็นสิ่งจำเป็น
เริ่มต้นด้วยการปกป้องใบหน้าและหลังมือของคุณด้วยครีมบำรุงผิวประจำวันที่มีครีมกันแดด SPF 30 เป็นเวลานานในช่วงแดดให้แน่ใจว่าได้แพร่กระจายสารกันแดดหรือครีมกันแดดเป็นจำนวนเท่า ๆ กันทั่วร่างกาย ครีมกันแดดใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการซึมซาบสู่ผิวจึงห่อหุ้มให้เข้ากันก่อนที่คุณจะคิดค่าบริการด้านนอกเพื่อเพลิดเพลินกับวันที่ปราศจากริ้วรอยในแสงแดด
การวิจัยอาจแสดงให้เห็นว่าทำไมสิววันนี้จึงหมายถึงผิวอ่อนเยาว์ในวันพรุ่งนี้
ทำไมผิวของคนที่มีสิวน้อยลงกว่าผิวของคนที่ไม่ได้? ขณะนี้ 24InfoHealth.com รายงานว่านักวิทยาศาสตร์ได้เรียนรู้อะไรบ้าง
สำหรับการเขียนบทความที่ใช้วัสดุ https://th.wikipedia.org/